변비에 원인과 해결 방법 좋은 음식은?
목차 1. 변비 원인 2. 변비 증상 3 .변비에 좋은 음식 4 .변비 해결 방법 5. 변비 관련 병원 진료 1. 변비 원인 변비는 대변의 주기가 지연되거나 변이 굳어져서 배출이 어려운 상태를 말합니다. 일반적으로, 일주일에 세 번 이하로 대변을 배출하거나 대변이 강하고 건조한 경우 변비로 간주됩니다. 변비는 대장에서 물이 과도하게 흡수되거나 대장 운동이 약화되는 결과로 발생할 수 있습니다. 이로 인해 대변이 굳어지고 장 이동이 어려워지는 것이 특징입니다. 이러한 변비의 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래 주요 원인에 대해 설명 드리겠습니다. 식이섬유 부족: 식이섬유는 대변의 부피를 증가시키고 대장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관에서는 ..
2023.05.07
