목차 1.족저근막염의 정의와 원인 2.주요 증상과 진단 방법 3.효과적인 치료법 및 관리 전략 4.예방과 생활 속 실천 방법 5.FAQ 및 독자 Q&A1. 족저근막염의 정의와 원인족저근막염은 발바닥을 덮고 있는 족저근막에 염증이 발생하여 주로 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 질환입니다. 주요 원인 - 과도한 사용: 장시간 서 있거나 달리기, 격렬한 스포츠 활동으로 인한 미세 손상 - 비만: 체중 증가로 인한 발 부담 증가 - 구조적 문제: 평발, 높은 아치 등 발의 기계적 불균형 -부적절한 신발: 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발 사용  2. 주요 증상과 진단 방법증상 발뒤꿈치 통증: 특히 아침 첫 걸음 시 통증이 심하며, 움직임에 따라 서서히 완화됨 휴식 후 재발: 오랜 시간 앉거나 누운 후 걸을 때 ..

목차 1. 족저근막염의 정의와 원인 2. 족저근막염의 증상 3. 족저근막염의 진단 방법 4. 족저근막염의 치료법 5. 족저근막염의 예방법 1. 족저근막염의 정의와 원인 족저근막염은 발의 아랫면에 위치한 힘줄로서, 발가락과 뒤꿈치를 연결하는 족저근막이 염증을 일으킬 때 발생하는 질환입니다. 족저근막은 걷거나 뛰는 등의 활동 시 발에 생기는 충격을 흡수하는 역할을 하므로, 과도한 스트레스를 받게 될 경우 염증이 발생합니다. 족저근막염의 가장 흔한 원인 중 하나는 지속적인 부담입니다. 특히 서있는 직업이거나, 긴 시간 동안 동일한 자세로 머무는 등의 활동을 하는 사람들에게서 자주 발생합니다. 또한, 장거리를 달리거나 무거운 물건을 들어올리는 등의 활동도 족저근막에 과도한 부담을 주어 족저근막염을 유발할 수 있..