족저근막염 원인 증상 및 효과적인 관리법은?

목차 1.족저근막염의 정의와 원인 2.주요 증상과 진단 방법 3.효과적인 치료법 및 관리 전략 4.예방과 생활 속 실천 방법 5.FAQ 및 독자 Q&A1. 족저근막염의 정의와 원인족저근막염은 발바닥을 덮고 있는 족저근막에 염증이 발생하여 주로 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 질환입니다. 주요 원인 - 과도한 사용: 장시간 서 있거나 달리기, 격렬한 스포츠 활동으로 인한 미세 손상 - 비만: 체중 증가로 인한 발 부담 증가 - 구조적 문제: 평발, 높은 아치 등 발의 기계적 불균형 -부적절한 신발: 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발 사용  2. 주요 증상과 진단 방법증상 발뒤꿈치 통증: 특히 아침 첫 걸음 시 통증이 심하며, 움직임에 따라 서서히 완화됨 휴식 후 재발: 오랜 시간 앉거나 누운 후 걸을 때 ..

2025.04.11