크레아틴 효과와 부작용, 탈모와의 연관성?

목차 1. 크레아틴이란 무엇인가? 2. 크레아틴의 효과 3. 크레아틴 복용법 4. 크레아틴의 부작용과 크레아티닌수치 5. 크레아틴과 탈모의 연관성 1. 크레아틴이란 ? 크레아틴은 인체 내에서 찾을 수 있는 아미노산인 크레아틴과 세린, 글리시틴으로 구성된 화합물입니다. 주로 근육 내에서 에너지 생산에 관여하며, 고강도 운동이나 체력 운동 시 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 크레아틴은 일부 동물 식품이나 크레아틴 보충제 형태로 섭취될 수 있습니다. 2. 크레아틴의 효과 크레아틴 보충은 근육 성장과 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 크레아틴 보충은 다음과 같은 효과를 가질 수 있습니다 근력과 근량 증가: 크레아틴 보충은 피크 크레아틴 수치를 증가시켜 근육 세포에 더 많은 에너지를 공급합니다. ..

2023.05.17