글루타치온의 효능과 종류 정말 효과 있을까?

목차

1. 글루타치온이란?
2. 글루타치온의 종류
3. 글루타치온의 효능
4. 글루타치온의 부작용과 주의사항
5. 글루타치온 복용 방법

 

1. 글루타치온이란?

글루타치온은 세포의 항산화 및 면역 기능을 개선하는 강력한 항산화제로 인체 내에서 자연적으로 생성되는 단백질입니다. 글루타치온은 아미노산 - 시스테인, 글리신, 글루타민산이 결합하여 형성되는 트리펩타이드입니다.

 

글루타치온은 건강기능식품, 미용 및 피부 관리 제품에서 사용되며 피부 노화와 미백에 도움이 된다 알려 있습니다.

 

2.글루타치온의 종류 및 장단점

글루타치온은 다양한 종류의 형태가 존재하며 각각의 장단점이 있습니다.

대표적으로 네 가지 형태로 구분할 수 있습니다

환원형 글루타치온 (Reduced Glutathione)
장점: 가장 오랜 기간 연구된 형태입니다. 흡수율이 높고 우리 몸에서 사용하기 좋은 형태입니다.
단점: 형태가 깨지기 쉬워, 사용전 산화가 되기도 합니다.

필름형 글루타치온 (Film coated Glutathione)
장점: 다른 형태의 글루타치온보다 안정적입니다.
단점: 금액적으로 다른 형태의 글루타치온보다 비싸다.

아세틸형 글루타치온 (Acetylated Glutathione)
장점: 다른 형태보다 조금 더 안정하고 흡수가 잘 됩니다. 주로 신경질환에 사용됩니다.
단점: 비싸며, 장기간 사용에 대한 연구가 제한적입니다.

리포조말형 글루타치온 (Liposomal Glutathione)
장점: 다른 방법에 비해 인체 내 흡수에 유리하며 간 질환과 신경학적 질환에 더 유리하다고 알려져 있습니다.
단점: 환원형 글루타치온에 비해 연구가 덜 되어 있으며, 비싼 편입니다.

 

 

3. 글루타치온의 효능

글루타치온의 주요 효능에 대해 좀 더 자세히 알아 보겠습니다.

1) 강력한 항산화 작용

글루타치온은 우리 몸에서 발견되는 강력한 항산화 성분 중 하나로  여러가지 생리활성 물질로 인해 발생하는 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 예방합니다. 이러한 항산화 작용은 다양한 만성 질환의 발병 위험을 줄이고 노화와 관련된 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

2) 면역력 향상
글루타치온은 면역 시스템에 중요한 역할을 하는 면역 세포의 기능을 개선하여 감기와 같은 감염성 질환을 예방합니다

특히 만성적인 스트레스로 인한 면역력 저하가 걱정되는 경우 글루타치온이 도움을 줄 수 있습니다.

3) 피부 미용 효과
글루타치온은 피부에서 멜라닌 생성을 억제하여, 피부 미백 및 주름 개선에 도움을 줍니다. 이러한 효과는 피부 노화와 관련된 증상 완화와 함께, 자외선에 의한 피부 손상을 줄여줍니다. 특히 글루타치온이 함유된 크림이나 주사를 통해 피부에 직접 적용하는 경우 더욱 효과적일 수 있습니다.

다만 섭취를 통한 글루타치온의 효능에 대한 연구는 아직 충분하지 않아 확실한 근거를 제시하기 어렵습니다.
섭취를 통한 글루타치온의 효능에 대한 확실한 근거를 제시하기 위해서는 추가적인 연구가 필요합니다.

4. 글루타치온의 부작용과 주의사항

대부분의 경우 글루타치온은 안전하게 사용할 수 있으나, 다음과 같은 부작용 및 주의사항이 있습니다.

 

1) 부작용
알레르기 반응: 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으니 사용 전 알레르기 여부를 확인해야 합니다.

2) 주의사항

복통 및 설사: 과다한 양의 글루타치온을 복용할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
임산부와 수유부: 글루타치온의 안전성에 대한 충분한 연구가 없으므로 임산부와 수유부는 사용을 자제해야 합니다.
기저질환: 기존에 질병이 있거나 약물 복용 중인 경우, 의사와 상담 후에 글루타치온을 복용해야 합니다.

5. 글루타치온 복용 방법

글루타치온은 정제, 캡슐, 파우더 등 다양한 형태로 제공되며 복용 방법은 다음과 같습니다.

정제 및 캡슐: 물과 함께 섭취하며, 일반적으로 하루 1~2회, 총 500~1000mg 복용이 권장됩니다.
파우더: 물, 우유, 쥬스 등에 섞어 섭취하며, 일반적으로 하루 1회, 총 500~1000mg 복용이 권장됩니다.
주사: 전문가에 의해 투여되며 효과가 빠르게 나타나지만 주기적인 관리가 필요합니다.

 

마무리

글루타치온은 강력한 항산화 작용을 통해 건강한 피부와 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 성분입니다. 다양한 종류의 글루타치온이 있으며, 각각의 효능과 주의사항을 숙지한 후 사용하면 건강과 미용에 도움이 될 것입니다. 그러나 알레르기 반응, 과량 복용, 임산부 및 수유부의 사용 등 주의사항을 반드시 지켜야 합니다.